• Για Εμάς
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Διαφημιστείτε
  • Depositphotos
Παρασκευή 24 Ιούν 2022
21 °c
Athens
26 ° Δε
25 ° Τρ
24 ° Τε
23 ° Πε
24 ° Πα
23 ° Σα
  • Login
  • Αρχικη
  • Κοσμος
    • Τεχνολογια
    • Ελλάδα
    • Ανθρωποι
  • Φυση
    • Γη
    • Διαστημα
    • Ζωα
    • Φυτα
  • Ευ ζην
    • Αστρολογία και Ζώδια
      • Πώς τον/την κατακτώ
    • Βιολογια
    • Διατροφη
    • Υγεια
    • Ψυχολογία
  • Πολιτισμος
    • Ετυμολογία
    • Ιστορια
    • Σοφά Λόγια
    • Τεχνη
    • Φιλοσοφια
  • Δραση
    • Extreme Sports
    • Θαλάσσια Σπορ
    • Παρκούρ
    • Ποδηλασία
    • Πολεμικες Τεχνες
No Result
View All Result
Ethernews.com
  • Αρχικη
  • Κοσμος
    • Τεχνολογια
    • Ελλάδα
    • Ανθρωποι
  • Φυση
    • Γη
    • Διαστημα
    • Ζωα
    • Φυτα
  • Ευ ζην
    • Αστρολογία και Ζώδια
      • Πώς τον/την κατακτώ
    • Βιολογια
    • Διατροφη
    • Υγεια
    • Ψυχολογία
  • Πολιτισμος
    • Ετυμολογία
    • Ιστορια
    • Σοφά Λόγια
    • Τεχνη
    • Φιλοσοφια
  • Δραση
    • Extreme Sports
    • Θαλάσσια Σπορ
    • Παρκούρ
    • Ποδηλασία
    • Πολεμικες Τεχνες
No Result
View All Result
Ethernews.com
Home Eυ Zην Υγεια

10 φυσικοί τρόποι για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικού σου

Eftychios Giatroudakis by Eftychios Giatroudakis
in Υγεια
Reading Time: 2 mins read
206 2
0
10 φυσικοί τρόποι για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικού σου

10 φυσικοί τρόποι για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικού σου

416
SHARES
2.1k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Πολλοί άνθρωποι έχουν το προνόμιο να μην αρρωσταίνουν σχεδόν ποτέ. Άλλοι τους χαρακτηρίζουν ως τυχερούς και άλλοι ως σκληροτράχηλους. Όταν όλοι οι υπόλοιποι κοινοί θνητοί αρρωσταίνουν με το παραμικρό, αυτοί δεν ξέρουν τι σημαίνει η λέξη αρρώστια και γιατρός. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε φανέρωσε τα μυστικά των ανθρώπων που καταφέρνουν να είναι υγιείς.

Τι πρέπει να κάνεις για να παραμένεις υγιής σε όλες τις συνθήκες

1. Κάντε μπάνιο με κρύο νερό

Η έρευνα κατέληξε στο ότι όσοι δεν είναι επιρρεπείς στις ασθένειες κάνουν μπάνιο μερικά δευτερόλεπτα με κρύο νερό. Ο τρόπος αυτός βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη διάθεση. Η τακτική έκθεση σε παγωμένο νερό αυξάνει τα επίπεδα της γλουταθειόνης, ενός φυσικού αντιοξειδωτικού του οργανισμού που καταπολεμά τις ασθένειες.

2. Δημιουργήστε φιλίες

Όσους περισσότερους φίλους έχετε τόσο λιγότερο κινδυνεύετε να αρρωστήσετε αφού μειώνουν την πιθανότητα να πάθετε έμφραγμα ή να αντιμετωπίσετε καρδιακά νοσήματα ή καταθλιπτικές και αγχώδεις διαταραχές. Επιπρόσθετα, ο πλούσιος περίγυρος σάς βοηθά να μην έχετε προβλήματα με τη μνήμη σας μακροπρόθεσμα.

3. Βάλτε στην καθημερινότητά σας τη γιόγκα

Οι επιστήμονες δηλώνουν κατηγορηματικά ότι όσοι κάνουν γιόγκα δυναμώνουν και θωρακίζουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα και γι’ αυτό ο οργανισμός τους μπορεί να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τα μικρόβια που προκαλούν ασθένειες.

4. Περιορίστε το άγχος σας

Έρευνες έχουν αποδείξει στατιστικά ότι όσοι αγχώνονται υπερβολικά αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα υγείας, τα οποία σχετίζονται με πόνο στην πλάτη, φούσκωμα, κράμπες, αλλαγές στην όρεξη, ευερεθιστότητα, έξαψη, αλλεργίες, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, διαβήτη, βλάβη στο ανοσοποιητικό σύστημα, καρδιοπάθειες και υψηλή αρτηριακή πίεση.

5. Συμφιλιωθείτε με τη φυσική σας χλωρίδα και πανίδα

Αγαπήστε τα βακτήρια και μην καθαρίζετε ή πλένετε συνέχεια το σώμα σας. Η επαφή με τα βακτήρια, σε λογικά πλαίσια, βοηθά να αποκτήσετε αντισώματα και να είσαστε λιγότερο επιρρεπείς σε μολύνσεις.

6. Προτιμήστε τις φυσικές θεραπείες

Προτιμούν περισσότερο τις φυσικές θεραπείες με βότανα από τα αντιβιοτικά σκευάσματα. Δοκιμάστε να πίνετε τσάι του βουνού, χαμομήλι και να κάνετε εισπνοές με φασκόμηλο. Ίσως έτσι δεν επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με χημικές ουσίες και αντιβιοτικά.

7. Κοιμηθείτε Περισσότερο

Κοιμούνται περισσότερο. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με αποτέλεσμα να μην είστε λειτουργικοί στην καθημερινότητά σας και να νιώθετε εξάντληση, ατονία, άγχος και αδυναμία συγκέντρωσης.

8. Καταναλώστε λιγότερες θερμίδες

Τρώνε λιγότερο. Είναι γνωστό ότι τα περιττά κιλά και η παχυσαρκία συνδέονται άμεσα με καρδιακά προβλήματα, διαβήτη ακόμα και τη νόσο Alzheimer.

9. Κάντε Αποτοξίνωση και τρώτε ισορροπημένα

Κάντε συχνά αποτοξίνωση. Βάλτε στη διατροφή σας θρεπτικές τροφές φρούτα, ψάρια, ξηρούς καρπούς.

10 Διατηρείστε την ισορροπία του pH σας

το ΡΗ του ανθώπινου οργανισμού είναι 7,4 δηλαδή ελαφρά αλκαλικό. Το σώμα ρυθμίζει το PΗ του συνεχώς, με φυσιολογικές διαδικασίες, όπως με τους νεφρούς και την πνευμονική λειτουργία. Για να το διατηρήσουμε σε αυτή την τιμή, θα πρέπει να τρώμε πολύ περισσότερες αλκαλικές τροφές σε σχέση με τις όξινες. Η αναλογία είναι περίπου 80% αλκαλικές τροφές και μόνο 20% όξινες. Οι αλκαλικές τροφές είναι η βάση της υγείας, καθώς ανανεώνουν τα κύτταρα του σώματος. Σε αντίθεση, οι όξινες τροφές οξεδώνουν τους ιστούς και τα όργανα και οδηγούν σε ασθένειες.

Πηγές: www.naturalhealthmag.com, www.flowmagazine.gr

0 0 votes
Article Rating
Share166Tweet104SendSend

Ακολούθησέ μας στα Google News

Previous Post

Φιλάς και εσύ τον σκύλο σου; Καλά κάνεις!

Next Post

Έτσι δημιουργήθηκε η Σαντορίνη! Αναλυτικό Βίντεο

Eftychios Giatroudakis

Eftychios Giatroudakis

Η μορφή μας και οι συνθήκες που ζούμε δεν είναι τα όρια μας. Ανακαλύπτω τις πτυχές του κόσμου και τις καλύτερες από αυτές τις φέρνω στο Ethernews.

Related Posts

Πως αποβάλεται το οξείδιο του γραφενίου από το σώμα

Πως αποβάλεται το οξείδιο του γραφενίου από το σώμα

by Eftychios Giatroudakis
08/04/2022
0

Αν και δεν έχει αποδειχτεί ακόμα ότι υπαρχει οξείδιο του γραφενίου στα εμβόλια ωστόσο προληπτικά μπορεί να χορηγηθεί: Γλουταθειόνη που...

COVID-19 ένας αόρατος εχθρός ανθρώπινης προέλευσης

COVID-19 ένας αόρατος εχθρός ανθρώπινης προέλευσης

by Eftychios Giatroudakis
08/04/2022
0

"Η αλήθεια είναι σαν το λιοντάρι. Δεν χρειάζεται να την υπερασπιστείς. Άφησέ την ελεύθερη, και θα υπερασπιστεί μόνη της τον...

Η Μαφία των μεταγγίσεων αίματος και το εμπόριο πλάσματος

Η Μαφία της δωρεάς αίματος και το εμπόριο πλάσματος

by Eftychios Giatroudakis
22/02/2022
0

Το αίμα των φτωχών χρυσάφι για τους πλούσιους Το γνωρίζατε ότι το πλάσμα του αίματος είναι το πιο πολύτιμο συστατικό...

Τι είναι το Λαγόχειλο και το Λυκόστομα - Ποια η διαφορά;

Τι είναι το Λαγόχειλο και το Λυκόστομα – Ποια η διαφορά;

by Nicole Rogkakou
09/11/2021
0

Τι είναι το Λαγόχειλο Το λαγόχειλο είναι μία σχιστία. Όπως λέει και το όνομά της είναι μία σχιστία στα χείλη...

Φθηνά Rapid Test από 5€ σε Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Φθηνά Rapid Test από 5€ σε Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα – Κυπρο

by Eftychios Giatroudakis
20/02/2022
1

Φαρμακεια που κανουν rapid test σε χαμηλές τιμές, ή πακέτα προσφορών. Προτείνουμε πριν επισκευθείς οποιοδήποτε από τα παρακάτω φαρμακεία/κέντρα να...

Eφημερεύοντα Φαρμακεία Ιωάννινα

Εφημερεύοντα Φαρμακεία Ιωάννινα

by Eftychios Giatroudakis
20/02/2022
0

Για να δεις όλα τα εφημερεύοντα φαρμακεία στα Ιωάννινα πάτησε εδώ: Eφημερεύοντα Φαρμακεία Ιωάννινα Νοσοκομεία στα Ιωάννινα Στην πόλη λειτουργούν...

Η αλήθεια για τα πλασματικά ποσοστά «επιτυχίας» των εμβολίων

Εμβόλια – Η αλήθεια για τα πλασματικά ποσοστά της «επιτυχίας» τους

by Eftychios Giatroudakis
08/04/2022
0

Ο αρθρογράφος στην FranceSoir, περιγράφει με έναν πολύ καλό τρόπο, την πραγματικότητα για τα ποσοστά των εμβολίων που ανακοινώνουν οι διάφορες...

Άσκηση και εγκυμοσύνη: Τι επιτρέπεται σε κάθε τρίμηνο

Άσκηση και εγκυμοσύνη: Τι επιτρέπεται σε κάθε τρίμηνο

by Nicole Rogkakou
17/04/2021
0

Από την πρώτη στιγμή που θα μάθετε πως είστε έγκυος είναι απόλυτα φυσιολογικό να σας δημιουργηθούν απορίες, αγωνίες και ανησυχίες...

Subscribe
Notify of
guest
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Διαβάστηκαν Περισσότερο

  • 900+ Ονόματα Σκύλων, θηλυκών ή αρσενικών από όλο τον κόσμο

    1000+ Ονόματα Σκύλων από όλο τον Κόσμο

    12097 shares
    Share 4841 Tweet 3023
  • Αρχαία Ελληνικά ονόματα ανδρών και γυναικών

    40690 shares
    Share 16705 Tweet 9994
  • 20 σπάνια γυναικεία ονόματα και η σημασία τους

    13339 shares
    Share 5336 Tweet 3335
  • Άντρας Ταύρος: Πως φλερτάρει, πως ερωτεύεται & πως κολλάει

    6535 shares
    Share 2622 Tweet 1630
  • Ονόματα από Ψ ανδρικά και γυναικεία – πότε γιορτάζουν

    6497 shares
    Share 2599 Tweet 1624
  • Για Εμάς
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Διαφημιστείτε
  • Depositphotos

Copyright © 2012-20 Ethernews.comCrafted by Simple

  • Login
  • Αρχικη
  • Κοσμος
    • Τεχνολογια
    • Ελλάδα
    • Ανθρωποι
  • Φυση
    • Γη
    • Διαστημα
    • Ζωα
    • Φυτα
  • Ευ ζην
    • Αστρολογία και Ζώδια
      • Πώς τον/την κατακτώ
    • Βιολογια
    • Διατροφη
    • Υγεια
    • Ψυχολογία
  • Πολιτισμος
    • Ετυμολογία
    • Ιστορια
    • Σοφά Λόγια
    • Τεχνη
    • Φιλοσοφια
  • Δραση
    • Extreme Sports
    • Θαλάσσια Σπορ
    • Παρκούρ
    • Ποδηλασία
    • Πολεμικες Τεχνες

Copyright © 2012-20 Ethernews.comCrafted by Simple

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
wpDiscuz