• Για Εμάς
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Διαφημιστείτε
  • Depositphotos
  • FreeTuls
Πέμπτη 22 Μάι 2025
21 °c
Athens
26 ° Δε
25 ° Τρ
24 ° Τε
23 ° Πε
24 ° Πα
23 ° Σα
  • Login
  • Αρχικη
  • Κοσμος
    • Τεχνολογια
    • Ελλάδα
    • Ανθρωποι
  • Φυση
    • Γη
    • Διαστημα
    • Ζωα
    • Φυτα
  • Ευ ζην
    • Αστρολογία και Ζώδια
      • Πώς τον/την κατακτώ
    • Βιολογια
    • Διατροφη
    • Υγεια
    • Ψυχολογία
  • Πολιτισμος
    • Ετυμολογία
    • Ιστορια
    • Σοφά Λόγια
    • Τεχνη
    • Φιλοσοφια
  • Δραση
    • Extreme Sports
    • Θαλάσσια Σπορ
    • Παρκούρ
    • Ποδηλασία
    • Πολεμικες Τεχνες
No Result
View All Result
Ethernews.com
  • Αρχικη
  • Κοσμος
    • Τεχνολογια
    • Ελλάδα
    • Ανθρωποι
  • Φυση
    • Γη
    • Διαστημα
    • Ζωα
    • Φυτα
  • Ευ ζην
    • Αστρολογία και Ζώδια
      • Πώς τον/την κατακτώ
    • Βιολογια
    • Διατροφη
    • Υγεια
    • Ψυχολογία
  • Πολιτισμος
    • Ετυμολογία
    • Ιστορια
    • Σοφά Λόγια
    • Τεχνη
    • Φιλοσοφια
  • Δραση
    • Extreme Sports
    • Θαλάσσια Σπορ
    • Παρκούρ
    • Ποδηλασία
    • Πολεμικες Τεχνες
No Result
View All Result
Ethernews.com
Home Eυ Zην Υγεια

10 φυσικοί τρόποι για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικού σου

Eftychios Giatroudakis by Eftychios Giatroudakis
in Υγεια
Reading Time: 2 mins read
206 3
0
10 φυσικοί τρόποι για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικού σου

10 φυσικοί τρόποι για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικού σου

417
SHARES
2.1k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Πολλοί άνθρωποι έχουν το προνόμιο να μην αρρωσταίνουν σχεδόν ποτέ. Άλλοι τους χαρακτηρίζουν ως τυχερούς και άλλοι ως σκληροτράχηλους. Όταν όλοι οι υπόλοιποι κοινοί θνητοί αρρωσταίνουν με το παραμικρό, αυτοί δεν ξέρουν τι σημαίνει η λέξη αρρώστια και γιατρός. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε φανέρωσε τα μυστικά των ανθρώπων που καταφέρνουν να είναι υγιείς.

Τι πρέπει να κάνεις για να παραμένεις υγιής σε όλες τις συνθήκες

1. Κάντε μπάνιο με κρύο νερό

Η έρευνα κατέληξε στο ότι όσοι δεν είναι επιρρεπείς στις ασθένειες κάνουν μπάνιο μερικά δευτερόλεπτα με κρύο νερό. Ο τρόπος αυτός βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη διάθεση. Η τακτική έκθεση σε παγωμένο νερό αυξάνει τα επίπεδα της γλουταθειόνης, ενός φυσικού αντιοξειδωτικού του οργανισμού που καταπολεμά τις ασθένειες.

2. Δημιουργήστε φιλίες

Όσους περισσότερους φίλους έχετε τόσο λιγότερο κινδυνεύετε να αρρωστήσετε αφού μειώνουν την πιθανότητα να πάθετε έμφραγμα ή να αντιμετωπίσετε καρδιακά νοσήματα ή καταθλιπτικές και αγχώδεις διαταραχές. Επιπρόσθετα, ο πλούσιος περίγυρος σάς βοηθά να μην έχετε προβλήματα με τη μνήμη σας μακροπρόθεσμα.

3. Βάλτε στην καθημερινότητά σας τη γιόγκα

Οι επιστήμονες δηλώνουν κατηγορηματικά ότι όσοι κάνουν γιόγκα δυναμώνουν και θωρακίζουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα και γι’ αυτό ο οργανισμός τους μπορεί να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τα μικρόβια που προκαλούν ασθένειες.

4. Περιορίστε το άγχος σας

Έρευνες έχουν αποδείξει στατιστικά ότι όσοι αγχώνονται υπερβολικά αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα υγείας, τα οποία σχετίζονται με πόνο στην πλάτη, φούσκωμα, κράμπες, αλλαγές στην όρεξη, ευερεθιστότητα, έξαψη, αλλεργίες, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, διαβήτη, βλάβη στο ανοσοποιητικό σύστημα, καρδιοπάθειες και υψηλή αρτηριακή πίεση.

5. Συμφιλιωθείτε με τη φυσική σας χλωρίδα και πανίδα

Αγαπήστε τα βακτήρια και μην καθαρίζετε ή πλένετε συνέχεια το σώμα σας. Η επαφή με τα βακτήρια, σε λογικά πλαίσια, βοηθά να αποκτήσετε αντισώματα και να είσαστε λιγότερο επιρρεπείς σε μολύνσεις.

6. Προτιμήστε τις φυσικές θεραπείες

Προτιμούν περισσότερο τις φυσικές θεραπείες με βότανα από τα αντιβιοτικά σκευάσματα. Δοκιμάστε να πίνετε τσάι του βουνού, χαμομήλι και να κάνετε εισπνοές με φασκόμηλο. Ίσως έτσι δεν επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με χημικές ουσίες και αντιβιοτικά.

7. Κοιμηθείτε Περισσότερο

Κοιμούνται περισσότερο. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με αποτέλεσμα να μην είστε λειτουργικοί στην καθημερινότητά σας και να νιώθετε εξάντληση, ατονία, άγχος και αδυναμία συγκέντρωσης.

8. Καταναλώστε λιγότερες θερμίδες

Τρώνε λιγότερο. Είναι γνωστό ότι τα περιττά κιλά και η παχυσαρκία συνδέονται άμεσα με καρδιακά προβλήματα, διαβήτη ακόμα και τη νόσο Alzheimer.

9. Κάντε Αποτοξίνωση και τρώτε ισορροπημένα

Κάντε συχνά αποτοξίνωση. Βάλτε στη διατροφή σας θρεπτικές τροφές φρούτα, ψάρια, ξηρούς καρπούς.

10 Διατηρείστε την ισορροπία του pH σας

το ΡΗ του ανθώπινου οργανισμού είναι 7,4 δηλαδή ελαφρά αλκαλικό. Το σώμα ρυθμίζει το PΗ του συνεχώς, με φυσιολογικές διαδικασίες, όπως με τους νεφρούς και την πνευμονική λειτουργία. Για να το διατηρήσουμε σε αυτή την τιμή, θα πρέπει να τρώμε πολύ περισσότερες αλκαλικές τροφές σε σχέση με τις όξινες. Η αναλογία είναι περίπου 80% αλκαλικές τροφές και μόνο 20% όξινες. Οι αλκαλικές τροφές είναι η βάση της υγείας, καθώς ανανεώνουν τα κύτταρα του σώματος. Σε αντίθεση, οι όξινες τροφές οξεδώνουν τους ιστούς και τα όργανα και οδηγούν σε ασθένειες.

Πηγές: www.naturalhealthmag.com, www.flowmagazine.gr

0 0 votes
Article Rating
Share167Tweet104SendSend

Ακολούθησέ μας στα Google News

Previous Post

Φιλάς και εσύ τον σκύλο σου; Καλά κάνεις!

Next Post

Έτσι δημιουργήθηκε η Σαντορίνη! Αναλυτικό Βίντεο

Eftychios Giatroudakis

Eftychios Giatroudakis

Η μορφή μας και οι συνθήκες που ζούμε δεν είναι τα όρια μας. Ανακαλύπτω τις πτυχές του κόσμου και τις καλύτερες από αυτές τις φέρνω στο Ethernews.

Related Posts

Πως αποβάλεται το οξείδιο του γραφενίου από το σώμα

Πως αποβάλλεται το οξείδιο του γραφενίου από το σώμα

by Eftychios Giatroudakis
07/07/2024
0

Αν και δεν έχει αποδειχτεί ακόμα ότι υπαρχει οξείδιο του γραφενίου στα εμβόλια ωστόσο προληπτικά μπορεί να χορηγηθεί: Γλουταθειόνη που...

COVID-19 ένας αόρατος εχθρός ανθρώπινης προέλευσης

COVID-19 ένας αόρατος εχθρός ανθρώπινης προέλευσης

by Eftychios Giatroudakis
07/07/2024
0

"Η αλήθεια είναι σαν το λιοντάρι. Δεν χρειάζεται να την υπερασπιστείς. Άφησέ την ελεύθερη, και θα υπερασπιστεί μόνη της τον...

Η Μαφία των μεταγγίσεων αίματος και το εμπόριο πλάσματος

Η Μαφία της δωρεάς αίματος και το εμπόριο πλάσματος

by Eftychios Giatroudakis
07/07/2024
0

Το αίμα των φτωχών χρυσάφι για τους πλούσιους Το γνωρίζατε ότι το πλάσμα του αίματος είναι το πιο πολύτιμο συστατικό...

Τι είναι το Λαγόχειλο και το Λυκόστομα - Ποια η διαφορά;

Τι είναι το Λαγόχειλο και το Λυκόστομα – Ποια η διαφορά;

by Nicole Rogkakou
29/11/2024
0

Τι είναι το Λαγόχειλο Το λαγόχειλο είναι μία σχιστία. Όπως λέει και το όνομά της είναι μία σχιστία στα χείλη...

Φθηνά Rapid Test από 5€ σε Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Φθηνά Rapid Test από 5€ σε Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα – Κυπρο

by Eftychios Giatroudakis
07/07/2024
1

Φαρμακεια που κανουν rapid test σε χαμηλές τιμές, ή πακέτα προσφορών. Προτείνουμε πριν επισκευθείς οποιοδήποτε από τα παρακάτω φαρμακεία/κέντρα να...

Eφημερεύοντα Φαρμακεία Ιωάννινα

Εφημερεύοντα Φαρμακεία Ιωάννινα

by Eftychios Giatroudakis
07/07/2024
0

Για να δεις όλα τα εφημερεύοντα φαρμακεία στα Ιωάννινα πάτησε εδώ: Eφημερεύοντα Φαρμακεία Ιωάννινα Νοσοκομεία στα Ιωάννινα Στην πόλη λειτουργούν...

Η αλήθεια για τα πλασματικά ποσοστά «επιτυχίας» των εμβολίων

Εμβόλια – Η αλήθεια για τα πλασματικά ποσοστά της «επιτυχίας» τους

by Eftychios Giatroudakis
07/07/2024
0

Ο αρθρογράφος στην FranceSoir, περιγράφει με έναν πολύ καλό τρόπο, την πραγματικότητα για τα ποσοστά των εμβολίων που ανακοινώνουν οι διάφορες...

Άσκηση και εγκυμοσύνη: Τι επιτρέπεται σε κάθε τρίμηνο

Άσκηση και εγκυμοσύνη: Τι επιτρέπεται σε κάθε τρίμηνο

by Nicole Rogkakou
07/07/2024
0

Από την πρώτη στιγμή που θα μάθετε πως είστε έγκυος είναι απόλυτα φυσιολογικό να σας δημιουργηθούν απορίες, αγωνίες και ανησυχίες...

Subscribe
Notify of
guest
guest
0 Comments
Newest
Oldest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments

Διαβάστηκαν Περισσότερο

  • Ονόματα από Ψ αντρικά και γυναικεία - πότε γιορτάζουν

    Ονόματα από Ψ ανδρικά και γυναικεία – πότε γιορτάζουν

    25283 shares
    Share 10113 Tweet 6321
  • Κουκουμάφκα: Τι σημαίνει η λέξη και από που προέρχεται;

    6053 shares
    Share 2422 Tweet 1513
  • Γυναικά Ταύρος, Πως Ερωτεύεται, Πως την Κερδίζω, Πως την κατακτώ

    5674 shares
    Share 2274 Tweet 1417
  • Δωρεάν Αριθμοί Εξυπηρέτησης για OTE – COSMOTE & Αναφορά Βλαβών

    1897 shares
    Share 759 Tweet 474
  • 1000+ Ονόματα Σκύλων από όλο τον Κόσμο

    30298 shares
    Share 12122 Tweet 7574
Ethernews.com

Copyright © 2012-22 Ethernews.comCrafted by Simple

Χρήσιμα Link

  • Για Εμάς
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Διαφημιστείτε
  • Depositphotos
  • FreeTuls

Follow Us

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
wpDiscuz
  • Login
  • Αρχικη
  • Κοσμος
    • Τεχνολογια
    • Ελλάδα
    • Ανθρωποι
  • Φυση
    • Γη
    • Διαστημα
    • Ζωα
    • Φυτα
  • Ευ ζην
    • Αστρολογία και Ζώδια
      • Πώς τον/την κατακτώ
    • Βιολογια
    • Διατροφη
    • Υγεια
    • Ψυχολογία
  • Πολιτισμος
    • Ετυμολογία
    • Ιστορια
    • Σοφά Λόγια
    • Τεχνη
    • Φιλοσοφια
  • Δραση
    • Extreme Sports
    • Θαλάσσια Σπορ
    • Παρκούρ
    • Ποδηλασία
    • Πολεμικες Τεχνες

Copyright © 2012-22 Ethernews.comCrafted by Simple