Πολλοί άνθρωποι έχουν το προνόμιο να μην αρρωσταίνουν σχεδόν ποτέ. Άλλοι τους χαρακτηρίζουν ως τυχερούς και άλλοι ως σκληροτράχηλους. Όταν όλοι οι υπόλοιποι κοινοί θνητοί αρρωσταίνουν με το παραμικρό, αυτοί δεν ξέρουν τι σημαίνει η λέξη αρρώστια και γιατρός. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε φανέρωσε τα μυστικά των ανθρώπων που καταφέρνουν να είναι υγιείς.
Τι πρέπει να κάνεις για να παραμένεις υγιής σε όλες τις συνθήκες
1. Κάντε μπάνιο με κρύο νερό
Η έρευνα κατέληξε στο ότι όσοι δεν είναι επιρρεπείς στις ασθένειες κάνουν μπάνιο μερικά δευτερόλεπτα με κρύο νερό. Ο τρόπος αυτός βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη διάθεση. Η τακτική έκθεση σε παγωμένο νερό αυξάνει τα επίπεδα της γλουταθειόνης, ενός φυσικού αντιοξειδωτικού του οργανισμού που καταπολεμά τις ασθένειες.
2. Δημιουργήστε φιλίες
Όσους περισσότερους φίλους έχετε τόσο λιγότερο κινδυνεύετε να αρρωστήσετε αφού μειώνουν την πιθανότητα να πάθετε έμφραγμα ή να αντιμετωπίσετε καρδιακά νοσήματα ή καταθλιπτικές και αγχώδεις διαταραχές. Επιπρόσθετα, ο πλούσιος περίγυρος σάς βοηθά να μην έχετε προβλήματα με τη μνήμη σας μακροπρόθεσμα.
3. Βάλτε στην καθημερινότητά σας τη γιόγκα
Οι επιστήμονες δηλώνουν κατηγορηματικά ότι όσοι κάνουν γιόγκα δυναμώνουν και θωρακίζουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα και γι’ αυτό ο οργανισμός τους μπορεί να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τα μικρόβια που προκαλούν ασθένειες.
4. Περιορίστε το άγχος σας
Έρευνες έχουν αποδείξει στατιστικά ότι όσοι αγχώνονται υπερβολικά αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα υγείας, τα οποία σχετίζονται με πόνο στην πλάτη, φούσκωμα, κράμπες, αλλαγές στην όρεξη, ευερεθιστότητα, έξαψη, αλλεργίες, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, διαβήτη, βλάβη στο ανοσοποιητικό σύστημα, καρδιοπάθειες και υψηλή αρτηριακή πίεση.
5. Συμφιλιωθείτε με τη φυσική σας χλωρίδα και πανίδα
Αγαπήστε τα βακτήρια και μην καθαρίζετε ή πλένετε συνέχεια το σώμα σας. Η επαφή με τα βακτήρια, σε λογικά πλαίσια, βοηθά να αποκτήσετε αντισώματα και να είσαστε λιγότερο επιρρεπείς σε μολύνσεις.
6. Προτιμήστε τις φυσικές θεραπείες
Προτιμούν περισσότερο τις φυσικές θεραπείες με βότανα από τα αντιβιοτικά σκευάσματα. Δοκιμάστε να πίνετε τσάι του βουνού, χαμομήλι και να κάνετε εισπνοές με φασκόμηλο. Ίσως έτσι δεν επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με χημικές ουσίες και αντιβιοτικά.
7. Κοιμηθείτε Περισσότερο
Κοιμούνται περισσότερο. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με αποτέλεσμα να μην είστε λειτουργικοί στην καθημερινότητά σας και να νιώθετε εξάντληση, ατονία, άγχος και αδυναμία συγκέντρωσης.
8. Καταναλώστε λιγότερες θερμίδες
Τρώνε λιγότερο. Είναι γνωστό ότι τα περιττά κιλά και η παχυσαρκία συνδέονται άμεσα με καρδιακά προβλήματα, διαβήτη ακόμα και τη νόσο Alzheimer.
9. Κάντε Αποτοξίνωση και τρώτε ισορροπημένα
Κάντε συχνά αποτοξίνωση. Βάλτε στη διατροφή σας θρεπτικές τροφές φρούτα, ψάρια, ξηρούς καρπούς.
10 Διατηρείστε την ισορροπία του pH σας
το ΡΗ του ανθώπινου οργανισμού είναι 7,4 δηλαδή ελαφρά αλκαλικό. Το σώμα ρυθμίζει το PΗ του συνεχώς, με φυσιολογικές διαδικασίες, όπως με τους νεφρούς και την πνευμονική λειτουργία. Για να το διατηρήσουμε σε αυτή την τιμή, θα πρέπει να τρώμε πολύ περισσότερες αλκαλικές τροφές σε σχέση με τις όξινες. Η αναλογία είναι περίπου 80% αλκαλικές τροφές και μόνο 20% όξινες. Οι αλκαλικές τροφές είναι η βάση της υγείας, καθώς ανανεώνουν τα κύτταρα του σώματος. Σε αντίθεση, οι όξινες τροφές οξεδώνουν τους ιστούς και τα όργανα και οδηγούν σε ασθένειες.
Πηγές: www.naturalhealthmag.com, www.flowmagazine.gr
