• Για Εμάς
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Διαφημιστείτε
  • Depositphotos
  • FreeTuls
Τετάρτη 21 Μάι 2025
21 °c
Athens
26 ° Δε
25 ° Τρ
24 ° Τε
23 ° Πε
24 ° Πα
23 ° Σα
  • Login
  • Αρχικη
  • Κοσμος
    • Τεχνολογια
    • Ελλάδα
    • Ανθρωποι
  • Φυση
    • Γη
    • Διαστημα
    • Ζωα
    • Φυτα
  • Ευ ζην
    • Αστρολογία και Ζώδια
      • Πώς τον/την κατακτώ
    • Βιολογια
    • Διατροφη
    • Υγεια
    • Ψυχολογία
  • Πολιτισμος
    • Ετυμολογία
    • Ιστορια
    • Σοφά Λόγια
    • Τεχνη
    • Φιλοσοφια
  • Δραση
    • Extreme Sports
    • Θαλάσσια Σπορ
    • Παρκούρ
    • Ποδηλασία
    • Πολεμικες Τεχνες
No Result
View All Result
Ethernews.com
  • Αρχικη
  • Κοσμος
    • Τεχνολογια
    • Ελλάδα
    • Ανθρωποι
  • Φυση
    • Γη
    • Διαστημα
    • Ζωα
    • Φυτα
  • Ευ ζην
    • Αστρολογία και Ζώδια
      • Πώς τον/την κατακτώ
    • Βιολογια
    • Διατροφη
    • Υγεια
    • Ψυχολογία
  • Πολιτισμος
    • Ετυμολογία
    • Ιστορια
    • Σοφά Λόγια
    • Τεχνη
    • Φιλοσοφια
  • Δραση
    • Extreme Sports
    • Θαλάσσια Σπορ
    • Παρκούρ
    • Ποδηλασία
    • Πολεμικες Τεχνες
No Result
View All Result
Ethernews.com
Home Eυ Zην Υγεια

Ο μεγάλος ρόλος του ήπατος στην υγεία και πώς να το φροντίζετε

Eftychios Giatroudakis by Eftychios Giatroudakis
in Υγεια
Reading Time: 1 min read
155 1
0
318
SHARES
1.6k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ο κύριος τρόπος με τον οποίο το ανθρώπινο σώμα αποβάλλει τις τοξίνες είναι μέσω του ήπατος, το οποίο αποτοξινώνει και καθαρίζει το σώμα με το συνεχές φιλτράρισμα του αίματος, από τα δηλητήρια που εισέρχονται μέσω της πεπτικής οδού, του δέρματος και του αναπνευστικού συστήματος. Αλλά όταν το συκώτι σας υπολειτουργεί, ως αποτέλεσμα του στρες ή την υπερβολική έκθεση σε τοξίνες, ολόκληρο το σύστημά σας μπορεί να βγει εκτός ισορροπίας, και θα τεθεί η υγεία σας σε κίνδυνο.

Επειδή το ήπαρ είναι επίσης υπεύθυνο για την παραγωγή χολής, μια ουσία που είναι μεταβολικά αναγκαία για την κατανομή και την αφομοίωση των λιπών και των πρωτεϊνών από το φαγητό, είναι εξαιρετικά σημαντικό το συκώτι να διατηρείται υγειές. Αν το συκώτι δεν λειτουργεί σωστά, το σώμα δεν είναι σε θέση να καθαριστεί και να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά, το οποίο μπορεί να είναι καταστροφικό για την υγεία.

O Δρ Karl Maret, γράφει σχετικά με τη σημασία της καλής ηπατικής λειτουργίας:

Οι χιλιάδες των συστημάτων ενζύμων που είναι υπεύθυνα για σχεδόν κάθε δραστηριότητα του σώματος κατασκευάζονται στο ήπαρ.

Η εύρυθμη λειτουργία των ματιών, της καρδιάς, του εγκεφάλου, των γονάτων, των αρθρώσεων και των νεφρών, εξαρτώνται όλα από την καλή δραστηριότητα του ήπατος.

Αν το ήπαρ αδυνατεί να κατασκευάσει έστω και μία από τις χιλιάδες των συστημάτων ενζύμων που απαιτεί το σώμα, υπάρχει μια ανεπάρκεια στη συνολική λειτουργία του σώματος και μεγαλύτερο μεταβολικό στρες για το άτομο.

Προκειμένου λοιπόν να διατηρήσετε το ήπαρ σας υγιές, μπορείτε να ενσωματώσετε στη διατροφή σας κάποια από τα παρακάτω τρόφιμα:

Σκόρδο, γκρέιπφρουτ, πράσινο τσάι, και τα πράσινα λαχανικά

Το σκόρδο περιέχει πολυάριθμες θειούχες ενώσεις που ενεργοποιούν τα ηπατικά ένζυμα, υπεύθυνα για την εξαγωγή των τοξινών από το σώμα. Αυτός ο βολβώδης συγγενής του κρεμμυδιού περιέχει επίσης αλισίνη και σελήνιο, δύο ισχυρά θρεπτικά συστατικά που αποδεδειγμένα βοηθούν στην προστασία του ήπατος από τοξικές βλάβες, και βοηθούν επίσης στη διαδικασία της αποτοξίνωσης.

Το Γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε φυσική βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, δύο ισχυρά καθαριστικά του ήπατος. Όπως το σκόρδο, το γκρέιπφρουτ περιέχει συστατικά που ενισχύουν την παραγωγή των ενζύμων αποτοξίνωσης του ήπατος. Περιέχει επίσης ένα φλαβονοειδές που είναι γνωστό ως νεραντζινίνη που προκαλεί το συκώτι να κάψει το λίπος αντί να το αποθηκεύσει.

Το πράσινο τσάι είναι φορτωμένο με κατεχίνες, ένα είδος αντιοξειδωτικών που έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι εξαλείφουν το συσσωρευμένο λίπος  στο ήπαρ και  βοηθούν την ορθή λειτουργία του ήπατος. Αυτό το ισχυρό φυτικό ρόφημα προστατεύει το συκώτι από τις τοξίνες που συσσωρεύονται και προκαλούν σοβαρές βλάβες.

Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, όπως η πικρή κολοκύθα, η ρόκα, η πικραλίδα, το σπανάκι, οι βρούβες, και τα ραδίκια περιέχουν επίσης πολλές ενώσεις καθαρισμού που εξουδετερώνουν τα βαρέα μέταλλα, τα οποία μπορεί να φέρει σε μεγάλο βαθμό το ήπαρ. Τα φυλλώδη πράσινα επίσης μπορούν να εξαλείψουν τα φυτοφάρμακα και τα ζιζανιοκτόνα από το σώμα, ενώ τονώνουν τη δημιουργία και τη ροή της χολής.

Αβοκάντο, τα καρύδια, και η κουρκούμη

Πλούσιο σε ενώσεις που παράγουν γλουταθειόνη, το αβοκάντο προωθεί ενεργά την υγεία του ήπατος, προστατεύοντάς το από τοξική υπερφόρτωση, και ενισχύει τη δύναμη καθαρισμού του. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ενός ή δύο αβοκάντα την εβδομάδα για μόλις 30 ημέρες μπορούν να επισκευάσουν ένα κατεστραμμένο συκώτι.

Τα καρύδια, τα οποία περιέχουν υψηλά επίπεδα L-αργινίνης, γλουταθειόνης, και  ω-3 λιπαρών οξέων, βοηθούν στην αποτοξίνωση του ήπατος από την αμμωνία, ένα βλαβερό συστατικό για τον οργανισμό. Τα καρύδια επίσης βοηθηθούν στην οξυγόνωση του αίματος και το εκχύλισμα από τα κελύφη τους χρησιμοποιείται συχνά σε συνταγές αποτοξίνωσης του ήπατος.

Η κουρκούμη, ένα από τα πιο ισχυρά τρόφιμα για τη διατήρηση ενός υγιούς ήπατος, έχει δειχθεί ότι προστατεύει το συκώτι ενεργά ενάντια σε τοξικές βλάβες, αλλά αναζωογονεί ακόμα και τα κατεστραμμένα κύτταρα του ήπατος. Επίσης, ενισχύει τη φυσική παραγωγή της χολής και βελτιώνει τη συνολική λειτουργία της χοληδόχου κύστης.

Όλα αυτά βέβαια γίνονται πιο αποτελεσματικά στα πλαίσια μιας ευρύτερα ισορροπημένης διατροφής, η οποία θα διασφαλίζει την κατά το δυνατόν μειωμένη πρόσληψη νέων τοξινών και άλλων βλαβερών ουσιών. Δεν πρέπει να παραγνωρίζουμε επίσης τον ψυχολογικό παράγοντα και ειδικότερα το στρες το οποίο επιδρά αρνητικά σε όλη τη σωματική λειτουργία.

Πηγές: www.naturalnews.com

0 0 votes
Article Rating
Share131Tweet78SendSend

Ακολούθησέ μας στα Google News

Previous Post

Ο άνθρωπος που δάμασε μια αγέλη λιοντάρια με την αγάπη του

Next Post

Γιατί το φυτό της Κάνναβης μπορεί να αλλάξει θετικά τον κόσμο

Eftychios Giatroudakis

Eftychios Giatroudakis

Η μορφή μας και οι συνθήκες που ζούμε δεν είναι τα όρια μας. Ανακαλύπτω τις πτυχές του κόσμου και τις καλύτερες από αυτές τις φέρνω στο Ethernews.

Related Posts

Πως αποβάλεται το οξείδιο του γραφενίου από το σώμα

Πως αποβάλλεται το οξείδιο του γραφενίου από το σώμα

by Eftychios Giatroudakis
07/07/2024
0

Αν και δεν έχει αποδειχτεί ακόμα ότι υπαρχει οξείδιο του γραφενίου στα εμβόλια ωστόσο προληπτικά μπορεί να χορηγηθεί: Γλουταθειόνη που...

COVID-19 ένας αόρατος εχθρός ανθρώπινης προέλευσης

COVID-19 ένας αόρατος εχθρός ανθρώπινης προέλευσης

by Eftychios Giatroudakis
07/07/2024
0

"Η αλήθεια είναι σαν το λιοντάρι. Δεν χρειάζεται να την υπερασπιστείς. Άφησέ την ελεύθερη, και θα υπερασπιστεί μόνη της τον...

Η Μαφία των μεταγγίσεων αίματος και το εμπόριο πλάσματος

Η Μαφία της δωρεάς αίματος και το εμπόριο πλάσματος

by Eftychios Giatroudakis
07/07/2024
0

Το αίμα των φτωχών χρυσάφι για τους πλούσιους Το γνωρίζατε ότι το πλάσμα του αίματος είναι το πιο πολύτιμο συστατικό...

Τι είναι το Λαγόχειλο και το Λυκόστομα - Ποια η διαφορά;

Τι είναι το Λαγόχειλο και το Λυκόστομα – Ποια η διαφορά;

by Nicole Rogkakou
29/11/2024
0

Τι είναι το Λαγόχειλο Το λαγόχειλο είναι μία σχιστία. Όπως λέει και το όνομά της είναι μία σχιστία στα χείλη...

Φθηνά Rapid Test από 5€ σε Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Φθηνά Rapid Test από 5€ σε Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα – Κυπρο

by Eftychios Giatroudakis
07/07/2024
1

Φαρμακεια που κανουν rapid test σε χαμηλές τιμές, ή πακέτα προσφορών. Προτείνουμε πριν επισκευθείς οποιοδήποτε από τα παρακάτω φαρμακεία/κέντρα να...

Eφημερεύοντα Φαρμακεία Ιωάννινα

Εφημερεύοντα Φαρμακεία Ιωάννινα

by Eftychios Giatroudakis
07/07/2024
0

Για να δεις όλα τα εφημερεύοντα φαρμακεία στα Ιωάννινα πάτησε εδώ: Eφημερεύοντα Φαρμακεία Ιωάννινα Νοσοκομεία στα Ιωάννινα Στην πόλη λειτουργούν...

Η αλήθεια για τα πλασματικά ποσοστά «επιτυχίας» των εμβολίων

Εμβόλια – Η αλήθεια για τα πλασματικά ποσοστά της «επιτυχίας» τους

by Eftychios Giatroudakis
07/07/2024
0

Ο αρθρογράφος στην FranceSoir, περιγράφει με έναν πολύ καλό τρόπο, την πραγματικότητα για τα ποσοστά των εμβολίων που ανακοινώνουν οι διάφορες...

Άσκηση και εγκυμοσύνη: Τι επιτρέπεται σε κάθε τρίμηνο

Άσκηση και εγκυμοσύνη: Τι επιτρέπεται σε κάθε τρίμηνο

by Nicole Rogkakou
07/07/2024
0

Από την πρώτη στιγμή που θα μάθετε πως είστε έγκυος είναι απόλυτα φυσιολογικό να σας δημιουργηθούν απορίες, αγωνίες και ανησυχίες...

Subscribe
Notify of
guest
guest
0 Comments
Newest
Oldest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments

Διαβάστηκαν Περισσότερο

  • Ονόματα από Ψ αντρικά και γυναικεία - πότε γιορτάζουν

    Ονόματα από Ψ ανδρικά και γυναικεία – πότε γιορτάζουν

    25271 shares
    Share 10108 Tweet 6318
  • Κουκουμάφκα: Τι σημαίνει η λέξη και από που προέρχεται;

    6049 shares
    Share 2420 Tweet 1512
  • Γυναικά Ταύρος, Πως Ερωτεύεται, Πως την Κερδίζω, Πως την κατακτώ

    5672 shares
    Share 2273 Tweet 1416
  • Δωρεάν Αριθμοί Εξυπηρέτησης για OTE – COSMOTE & Αναφορά Βλαβών

    1894 shares
    Share 758 Tweet 474
  • 1000+ Ονόματα Σκύλων από όλο τον Κόσμο

    30297 shares
    Share 12121 Tweet 7573
Ethernews.com

Copyright © 2012-22 Ethernews.comCrafted by Simple

Χρήσιμα Link

  • Για Εμάς
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Διαφημιστείτε
  • Depositphotos
  • FreeTuls

Follow Us

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
wpDiscuz
  • Login
  • Αρχικη
  • Κοσμος
    • Τεχνολογια
    • Ελλάδα
    • Ανθρωποι
  • Φυση
    • Γη
    • Διαστημα
    • Ζωα
    • Φυτα
  • Ευ ζην
    • Αστρολογία και Ζώδια
      • Πώς τον/την κατακτώ
    • Βιολογια
    • Διατροφη
    • Υγεια
    • Ψυχολογία
  • Πολιτισμος
    • Ετυμολογία
    • Ιστορια
    • Σοφά Λόγια
    • Τεχνη
    • Φιλοσοφια
  • Δραση
    • Extreme Sports
    • Θαλάσσια Σπορ
    • Παρκούρ
    • Ποδηλασία
    • Πολεμικες Τεχνες

Copyright © 2012-22 Ethernews.comCrafted by Simple