Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι φτάσουν τη μέση ηλικία, αρχίζουν συχνά να παρατηρούν ότι η μνήμη και η πνευματική τους διαύγεια δεν είναι πλέον όπως ήταν κάποτε. Ξαφνικά, δεν μπορούν να θυμηθούν που έβαλαν τα κλειδιά πριν από λίγο, ή το όνομα ενός παλιού γνώριμου, ή το όνομα ενός παλιού συγκροτήματος που συνήθιζαν να ακούνε. Καθώς ο εγκέφαλος σιγά-σιγά εξασθενεί, αναφερόμαστε σε αυτά τα περιστατικά ως “γηραιές στιγμές”. Αν και φαινομενικά αθώα, αυτή η απώλεια της διανοητικής εστίασης μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες στην επαγγελματική, κοινωνική και προσωπική μας ευεξία.
Συμβαίνει στους περισσότερους από εμάς, αλλά είναι αναπόφευκτο φαινόμενο;
Οι νευροεπιστήμονες δείχνουν όλο και περισσότερο ότι υπάρχουν πραγματικά πολλά που μπορούν να γίνουν. Αποδεικνύεται ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται άσκηση, όπως δηλαδή χρειάζονται και οι μύες μας, και ότι η σωστή πνευματική προπόνηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τις βασικές γνωστικές λειτουργίες μας. Η σκέψη είναι ουσιαστικά μια διαδικασία που δημιουργεί νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο. Σε ορισμένο βαθμό, η ικανότητά μας να διαπρέπουμε στην παραγωγή αυτών των νοητικών συνδέσεων που οδηγούν στην ευφυΐα είναι κληρονομική. Ωστόσο, επειδή οι συνδέσεις γίνονται μέσα από προσπάθεια και πρακτική, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η νοημοσύνη μπορεί να επεκταθεί και να κυμαίνεται ανάλογα με τη διανοητική προσπάθεια του καθενός.
Πρόσφατα, μια εταιρεία, η οποία έχει τη βάση της στο Σαν Φρανσίσκο, έχει προχωρήσει ένα βήμα παραπέρα, δημιουργώντας το πρώτο “πρόγραμμα εκπαίδευσης του εγκεφάλου”, το οποίο σχεδιάστηκε για να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να βελτιώσουν και να ανακτήσουν την πνευματική τους ευκρίνεια. Ονομάζεται “Lumosity” και επινοήθηκε από κορυφαίους ειδικούς στον τομέα της νευροεπιστήμης και της γνωστικής ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ.
Το πρόγραμμα εκπαίδευσης “Lumosity” είναι κάτι περισσότερο από ένα online μέρος, όπου μπορείτε να εξασκήσετε τις νοητικές σας ικανότητες. Και αυτό γιατί έχουν ενσωματώσει ασκήσεις σε ένα διαδικτυακό πρόγραμμα, οι οποίες σας επιτρέπουν συστηματικά να βελτιώσετε τη μνήμη σας και τις δεξιότητες προσοχής. Το πρόγραμμα παρακολουθεί την πρόοδό σας και παρέχει λεπτομερή στοιχεία για την απόδοση και τη βελτίωσή σας. Το πιο σημαντικό, τροποποιεί συνεχώς και διευρύνει τα παιχνίδια που παίζετε για να επεκταθούν τα πλεονεκτήματα που λαμβάνετε. Σαν μια αποτελεσματική άσκηση ρουτίνας, δηλαδή, που απαιτεί από εσάς να αυξήσετε την αντοχή και την ποικιλία χρήσης των μυών σας. Δείτε ένα από τα παιχνίδια εδώ:
Έχει θετικά αποτελέσματα αυτό το πρόγραμμα;
Προφανώς ναι. Σε τυχαίες, ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές, το πρόγραμμα “Lumosity” φάνηκε να βελτιώνει σημαντικά τις βασικές γνωστικές λειτουργίες. Μια μελέτη έδειξε ότι μαθητές βελτίωσαν τις επιδόσεις τους στα τεστ των μαθηματικών κατά 34% μετά από έξι εβδομάδες χρήσης του προγράμματος, σημαντικά μεγαλύτερες βαθμολογίες από άλλους μαθητές της ίδιας τάξης, οι οποίοι δεν είχαν κάνει εξάσκηση με το συγκεκριμένο πρόγραμμα.
Η εταιρεία δηλώνει ότι οι χρήστες του προγράμματος έχουν αναφερθεί ξεκάθαρα στον γρηγορότερο τρόπο σκέψης τους, τη βελτίωση της μνήμης για τα ονόματα, τους αριθμούς, τις διευθύνσεις, την αυξημένη εγρήγορση, συνειδητοποίηση και διάθεση, ενώ επίσης και για καλύτερη συγκέντρωση στο χώρο εργασίας ή κατά την οδήγηση.
Ενώ πολλά από τα παιχνίδια στο “Lumosity” είναι δωρεάν, μια μικρή συνδρομή είναι υποχρεωτική για να χρησιμοποιήσει κάποιος το πλήρες πρόγραμμα μακροπρόθεσμα.
Παρόλα αυτά, το “Lumosity” προσφέρει μια δωρεάν δοκιμή σε νέους χρήστες, έτσι ώστε να μπορούν να δουν πόσο καλά λειτουργεί, προτού αποφασίσουν αν θα εγγραφούν. Η δοκιμή είναι εντελώς δωρεάν (δεν χρειάζεται πιστωτική κάρτα) και η εταιρεία πιστεύει ότι τα αποτελέσματα θα μιλήσουν από μόνα τους!
Αν θέλετε μπορείτε να το δοκιμάσετε εδώ
Πηγές: www.howlifeworks.com/health_beauty/brain_training
