• Για Εμάς
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Διαφημιστείτε
  • Depositphotos
Παρασκευή 1 Ιούλ 2022
21 °c
Athens
26 ° Δε
25 ° Τρ
24 ° Τε
23 ° Πε
24 ° Πα
23 ° Σα
  • Login
  • Αρχικη
  • Κοσμος
    • Τεχνολογια
    • Ελλάδα
    • Ανθρωποι
  • Φυση
    • Γη
    • Διαστημα
    • Ζωα
    • Φυτα
  • Ευ ζην
    • Αστρολογία και Ζώδια
      • Πώς τον/την κατακτώ
    • Βιολογια
    • Διατροφη
    • Υγεια
    • Ψυχολογία
  • Πολιτισμος
    • Ετυμολογία
    • Ιστορια
    • Σοφά Λόγια
    • Τεχνη
    • Φιλοσοφια
  • Δραση
    • Extreme Sports
    • Θαλάσσια Σπορ
    • Παρκούρ
    • Ποδηλασία
    • Πολεμικες Τεχνες
No Result
View All Result
Ethernews.com
  • Αρχικη
  • Κοσμος
    • Τεχνολογια
    • Ελλάδα
    • Ανθρωποι
  • Φυση
    • Γη
    • Διαστημα
    • Ζωα
    • Φυτα
  • Ευ ζην
    • Αστρολογία και Ζώδια
      • Πώς τον/την κατακτώ
    • Βιολογια
    • Διατροφη
    • Υγεια
    • Ψυχολογία
  • Πολιτισμος
    • Ετυμολογία
    • Ιστορια
    • Σοφά Λόγια
    • Τεχνη
    • Φιλοσοφια
  • Δραση
    • Extreme Sports
    • Θαλάσσια Σπορ
    • Παρκούρ
    • Ποδηλασία
    • Πολεμικες Τεχνες
No Result
View All Result
Ethernews.com
Home Eυ Zην Διατροφη

8 σημαντικοί λόγοι για να αποφεύγετε τις επεξεργασμένες τροφές

Eftychios Giatroudakis by Eftychios Giatroudakis
in Διατροφη
Reading Time: 1 min read
271 3
0
Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε τις επεξεργασμένες τροφές.

Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε τις επεξεργασμένες τροφές.

557
SHARES
2.7k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Σίγουρα δεν είναι εύκολο να αποφεύγετε επεξεργασμένες τροφές, όπως ένα αναψυκτικό ή μερικά πατατάκια, ειδικά αν είναι μέρος της καθημερινής διατροφής σας.

Αλλά, αν καταλάβετε πως αυτά τα εθιστικά, επεξεργασμένα τρόφιμα διαταράσσουν την ομαλή λειτουργία του μυαλού σας, του σώματός σας και της ψυχής σας, ίσως αρχίσετε να επιλέγετε πιο υγιεινές  τροφές που, αντί να σας φθείρουν, σας εμπλουτίζουν.

Δείτε λοιπόν γιατί το να μειώσετε στο ελάχιστο την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών κρύβει σπουδαία οφέλη:

  1. Οι επεξεργασμένες τροφές είναι εθιστικές διότι o οργανισμός μας τις επεξεργάζεται  πολύ διαφορετικά απ‘ ότι τα φυσικά τρόφιμα. Οι μη φυσικές τροφές υπερ-διεγείρουν την παραγωγή ντοπαμίνης (γνωστή και ως «νευροδιαβιβαστής της ευχαρίστησης») πράγμα που σε κάνει να τις αναζητάς συνεχώς. Έτσι, το σώμα εθίζεται στην κατανάλωση τροφών χαμηλής αξίας, πράγμα το οποίο οδηγεί συχνά σε προβλήματα υγείας και παχυσαρκίας.
  2. Οι τροφές που έχουν υποστεί επεξεργασία πολλές φορές περιέχουν φωσφορικά άλατα. Τα φωσφορικά άλατα βελτιώνουν τη διάρκεια ζωής, τη γεύση, αλλά και την υφή των τροφών. Όμως, παράλληλα επιταχύνουν τη γήρανση, φθείρουν γρήγορα τα νεφρά και μειώνουν την οστική μάζα.
  3. Μελέτες δείχνουν ότι συστατικά όπως: φυτικά έλαια, επεξεργασμένα άλευρα, εξευγενισμένα σάκχαρα (επεξεργασμένα) και άλλες επιβλαβείς ουσίες, οι οποίες βρίσκονται σε επεξεργασμένα τρόφιμα, είναι υπεύθυνα για την επιδημία της χρόνιας φλεγμονής, ασθένεια η οποία έχει συσχετιστεί με την αναπνευστική ανεπάρκεια, τα νευρολογικά προβλήματα, την άνοια, τις καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο.
  4. Επειδή τα επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν χάσει τα ένζυμα τους, τις φυσικές τους ίνες  και τα θρεπτικά συστατικά τους κατά τη ροή τους στον πεπτικό σωλήνα, καταστρέφουν την ευεργετική εντερική χλωρίδα και πανίδα, κάνοντας το πεπτικό σύστημα ευάλωτο σε λοιμώξεις.
  5. Έρευνες υποστηρίζουν ότι η δυσκολία συγκέντρωσης και σκέψης πολύ πιθανό να συνδέεται με τη διατροφή. Επίσης, μια μελέτη που έγινε από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης έδειξε ότι η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών μπορεί να σε κάνει οξύθυμο, αλλά και να μειώσει τη δυνατότητα ανταπόκρισης σε στρεσογόνους παράγοντες. Αντίθετα, οι φυσικές τροφές δίνουν μια αίσθηση ηρεμίας, σταθεροποιούν την ενέργεια σας και συνεισφέρουν στην καλή διάθεση.
  6. Η πλειοψηφία των μεταποιημένων τροφών στην αγορά σήμερα περιέχει γενετικά τροποποιημένα συστατικά που συνδέονται με βαριές επιπτώσεις στην υγεία, όπως η στειρότητα και ο καρκίνος.
  7. Οι γενετικά τροποποιημένοι οργανισμοί που περιέχονται στις επεξεργασμένες τροφές συχνά καλλιεργούνται με πολλά φυτοφάρμακα και ζιζανιοκτόνα. Για παράδειγμα, στα δημητριακά που τρώμε για πρωινό έχουν βρεθεί να περιέχουν μέχρι και 70 είδη φυτοφαρμάκων. Από την άλλη, όταν καταναλώνουμε φυσικές τροφές έχουμε την ευχέρεια να επιλέξουμε ένα βιολογικό προϊόν.
  8. Η διατροφική αξία των επεξεργασμένων τροφών είναι τόσο μικρή που πολλές φορές μύκητες, βακτήρια, έντομα και ζώα αρνούνται να τα καταναλώσουν και μένουν αναλλοίωτα άσχετα με την ηλικία τους, πέρα από την χρήση συντηρητικών που είναι εκτενής.

Οι φρέσκες τροφές είναι πιο φτηνές από τις επεξεργασμένες σε αντίθεση με τη  γνώμη πολλών. Ειδικά αν σκεφτείτε την ποιοτική διαφορά και τη διαφορετική επίδραση που θα έχουν σε εσάς!

Διαβάστε ακόμα: Οι συνηθισμένες δίαιτες δεν πετυχαίνουν ποτέ! Να γιατί

0 0 votes
Article Rating
Tags: Επεξεργασμένα Τρόφιμα
Share229Tweet137SendSend

Ακολούθησέ μας στα Google News

Previous Post

Η ομορφιά του πλανήτη μας, ένα βίντεο που πρέπει να δεις

Next Post

Το πρόωρο μωρό που γεννήθηκε 580 γραμμάρια και επιβίωσε

Eftychios Giatroudakis

Eftychios Giatroudakis

Η μορφή μας και οι συνθήκες που ζούμε δεν είναι τα όρια μας. Ανακαλύπτω τις πτυχές του κόσμου και τις καλύτερες από αυτές τις φέρνω στο Ethernews.

Related Posts

Φούρνος Μικροκυμάτων - επίδραση στην υγεία & τα τρόφιμα

Φούρνος Μικροκυμάτων – η επίδρασή του στην υγεία & τα τρόφιμα

by Nicole Rogkakou
18/10/2021
0

Ο φούρνος μικροκυμάτων μπορεί να εξαλείψει πολλά θρεπτικά συστατικά από διάφορα τρόφιμα, και να σε κάνει επιρεπή σε σοβαρές ασθένειες. Τι...

9 αρνητικές επιδράσεις του καφέ & της καφεΐνης στον οργανισμό

9 παρενέργειες του καφέ & της καφεΐνης – Γιατί σε πειράζει

by Eftychios Giatroudakis
15/03/2021
0

Τι και πόσο κακό κάνει η καφεΐνη στον ανθρώπινο οργανισμό; Ο καφές και το τσάι σε λογική χρήση είναι εξαιρετικά...

Ο μύθος του υπερπληθυσμού και της έλλειψης τροφίμων

Ο μύθος του υπερπληθυσμού και της έλλειψης τροφίμων

by Eftychios Giatroudakis
08/04/2020
0

Σήμερα ο παγκόσμιος πληθυσμός φτάνει τα 7,6 δισεκατομμύρια και αυξάνεται με τέτοιους ρυθμούς που υπολογίζεται να φτάσει τα 10 δισεκατομμύρια...

10 Οφέλη από το Ελαιόλαδο Πλούσιο σε Πολυφαινόλες

by Eftychios Giatroudakis
27/05/2020
0

Δεν έχουν όλα τα ελαιόλαδα τα ίδια οφέλη για τον οργανισμό μας, ούτε παρασκευάζονται με τον ίδιο τρόπο. Όταν πρόκειται...

13 τροφές που δεν λήγουν ποτέ σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης

13 τροφές που δεν λήγουν ποτέ σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης

by Eftychios Giatroudakis
19/04/2020
0

Πολλοί είναι αυτοί που έχουνε ένα ντουλάπι στο σπίτι γεμάτο τρόφιμα ως απόθεμα για παν ενδεχόμενο. Είναι όμως οι επιλογές...

13 ψάρια που πρέπει να αποφεύγετε και εναλλακτικές λύσεις

13 επικίνδυνα ψάρια που δεν πρέπει να τρως & εναλλακτικές

by Eftychios Giatroudakis
26/02/2022
0

Γνωρίζεις ποια είναι τα επικίνδυνα ψαρια που δεν τρωγονται; Τα ψάρια μπορεί να είναι μία τροφή υψηλής διατροφικής αξίας ή...

Αυτές είναι οι 14 πιο καρκινογόνες τροφές στον πλανήτη

Αυτές είναι αποδεδειγμένα οι 14 πιο καρκινογόνες τροφές στον πλανήτη

by Eftychios Giatroudakis
12/04/2021
0

Πολλές τροφές που καταναλώνουμε έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Πιθανά να μην αναρωτιέσαι κάθε μέρα αν τα...

Zάχαρη Καρύδας. Όλα όσα πρέπει να ξέρεις! Θερμίδες & Θρεπτική Αξία

Zάχαρη Καρύδας – Yγιεινή εναλλακτική της ζάχαρης ή όχι;

by Eftychios Giatroudakis
24/02/2022
0

Οι βλαβερές συνέπειες της ζάχαρης γίνονται όλο και πιο εμφανείς στην εποχή μας. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι στρέφονται σε φυσικές...

Subscribe
Notify of
guest
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Διαβάστηκαν Περισσότερο

  • 900+ Ονόματα Σκύλων, θηλυκών ή αρσενικών από όλο τον κόσμο

    1000+ Ονόματα Σκύλων από όλο τον Κόσμο

    12323 shares
    Share 4932 Tweet 3080
  • Αρχαία Ελληνικά ονόματα ανδρών και γυναικών

    40886 shares
    Share 16783 Tweet 10043
  • 20 σπάνια γυναικεία ονόματα και η σημασία τους

    13494 shares
    Share 5398 Tweet 3374
  • Άντρας Ταύρος: Πως φλερτάρει, πως ερωτεύεται & πως κολλάει

    6662 shares
    Share 2673 Tweet 1662
  • Ονόματα από Ψ ανδρικά και γυναικεία – πότε γιορτάζουν

    6599 shares
    Share 2640 Tweet 1650
  • Για Εμάς
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Διαφημιστείτε
  • Depositphotos

Copyright © 2012-20 Ethernews.comCrafted by Simple

  • Login
  • Αρχικη
  • Κοσμος
    • Τεχνολογια
    • Ελλάδα
    • Ανθρωποι
  • Φυση
    • Γη
    • Διαστημα
    • Ζωα
    • Φυτα
  • Ευ ζην
    • Αστρολογία και Ζώδια
      • Πώς τον/την κατακτώ
    • Βιολογια
    • Διατροφη
    • Υγεια
    • Ψυχολογία
  • Πολιτισμος
    • Ετυμολογία
    • Ιστορια
    • Σοφά Λόγια
    • Τεχνη
    • Φιλοσοφια
  • Δραση
    • Extreme Sports
    • Θαλάσσια Σπορ
    • Παρκούρ
    • Ποδηλασία
    • Πολεμικες Τεχνες

Copyright © 2012-20 Ethernews.comCrafted by Simple

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
wpDiscuz